Дневной сон полезен для сердца

Бодрящий эффект дневного сна известен каждому. По мнению американских специалистов, его польза этим не ограничивается. Согласно их данным, всего час дневного сна способен снизить артериальное давление, эффект особенно заметен после перенесенных стрессов.

Статистика подтверждает, что в наши дни риск возникновения заболеваний сердечнососудистой системы значительно выше, чем 50 лет назад. Исследования американцев нашли причину таких изменений. Дело в том, что со временем, из-за изменений в образе жизни связанных с работой, ночными развлечениями и частыми стрессовыми ситуациями средняя продолжительность сна уменьшилась приблизительно на 2 часа.

Таким образом, достаточно выделять около часа для дневного сна ежедневно, что бы снизить риск возникновения инфаркта или инсульта на 40 %, а также избавиться от частых стрессов на работе и дома.