Как оставаться стройной осенью и зимой

Как правило, женщины сильнее поправляются именно в холодное время года. Причин для этого феномена масса: осенняя хандра и переедание, отсутствие движения, стресс и т.п. Как же сохранить красивую фигуру в холодное время года и защитить себя от сезонных заболеваний? Есть несколько безотказных способов.

Итак, рассмотрим самые верные способы сохранения красивой фигуры:

• Теплая одежда. Чем сильнее вы мерзнете – тем больше хочется кушать и больше риск переедания.
• Движение. Малоподвижный образ жизни убивает больше людей по всему миру, чем вредные привычки. Если нет возможности пойти погулять – сделайте уборку, займитесь фитнес-упражнениями – всё, что угодно, только не сидите на месте часами.
• Делите еду на порции. Небольшие порции пищи помогут укротить голод, насытить организм энергией и сохранить фигуру.
• Кушайте фрукты и овощи. Ничто так не помогает восполнить запас витаминов в осенне-зимний период, как натуральные продукты.
• Пейте воду, а не чай и кофе. Чистая вода намного полезнее, плюс, она помогает снизить аппетит и ускорить обмен веществ.
• Пейте зеленый кофе. Несколько недель регулярного употребления этого напитка – и от лишних килограмм не останется и следа.