Как при помощи физкультуры повысить самооценку?
Женщины всегда оставались и будут оставаться для мужчин загадками. Представительницы прекрасного пола зачастую безосновательно занижают собственную самооценку из-за придуманных лишних сантиметров на талии. Постоянное чувство неполноценности приводит не только к неуверенности в себе, а и может привести к ухудшению самочувствия. Оказалось, что при помощи физкультуры повысить самооценку вполне реально. Физические тренировки повышают самооценку и это правда.
Как при помощи физкультуры повысить самооценку?
Американские ученые доказали, что человек, занимающийся физкультурой и достигший при этом визуальных результатов своего труда, считает, что выглядит лучше – его самооценка повышается. Такие позитивные сдвиги связаны с тем, что физическая активность улучшает работу сердечно-сосудистой системы.
Но все же медики придерживаются другого мнения. Они считают, что психологическая разрядка, которая происходит во время занятий физкультурой, является более полезной для организма, нежели сама тренировка. Спорт, как и музыка, способен улучшить настроение, поэтому есть смысл во время тренировки слушать любимые композиции.
Развивая тему психологического состояния человека, занимающегося физическими упражнениями, стоит отметить, что такие люди перестают быть придирчивыми к своей фигуре и воспринимаются себя такими, какие они есть. Такая теория была доказана американскими учеными, которые проводили соответствующие исследования на 57 добровольцах.
При этом, им удалось выяснить, что даже не ежедневные занятия физкультурой и физические тренировки повышают самооценку. Так как сам факт наличия физической активности заставляет людей считать свою фигуру более стройной. Такая тенденция наблюдается не только у людей молодого возраста. Моральное и физическое самочувствие благодаря физкультуре улучшается и у пожилых людей.
Советуем вам прочесть следующие статьи:
- Как поднять самооценку женщине: работающие практики
- Эффективные способы борьбы с негативными эмоциями
- Как стать лучше? 15 советов по саморазвитию
- ТОП-5 правил харизматичного лидерства
- Как повысить самооценку?
Видео: Узнай, какая у тебя самооценка