Напитки для сауны

Сауна — способ не только отдохнуть от тяжелых трудовых будней, но и способ хорошо оздоровиться. Чтобы посещение «парилки» стало максимально полезным для вашего организма, необходимо серьезно подойти к выбору напитков для сауны. Что можно и чего нельзя пить в сауне? От каких напитков нужно отказаться в сауне?

Прежде всего, нужно четко усвоить правило, что сауна и крепкие спиртные напитки — несовместимы вещи. Если же вы не мыслите свой отдых без алкоголя, то можно ограничиться кружкой не очень холодного пива. Употребление крепкого кофе также не принесет пользы вашему здоровью, только навредит. Исключить в сауне нужно и чай в пакетиках.

Что нужно пить в сауне?

Традиционным напитком для сауны является конечно же чай. Кроме того, что этот напиток прекрасно удаляет жажду, он еще и содержит множество полезных веществ. Перед походом в сауну, посетите аптеку и приобретите понравившиеся травяные смеси. Их можно заваривать как самостоятельные, так и добавлять в готовый чай. Душистый напиток поможет предотвратить различные заболевания.
Во время «парильных» процедур наш организм избавляется от 1-2 литров пота, из-за чего естественно всегда хочется пить. Кроме пота, из нас «выходят» шлаки и токсины, а также и некоторые полезные вещества. Чтобы восстановить водный баланс организма необходимо утолять жажду обычной или минеральной водой без газа. Она содержит калий и магний, которые выходят вместе с потом. Кроме воды можно пить фруктовые отвары и квас. Несоблюдение таких правил чревато появлением галлюцинаций, обмороков и нарушением деятельности сердца.

Каким травам отдать предпочтение в сауне?

• Земляника, а вернее – её листья богаты на витамин А, В и С. Также в натуральный состав земляничных листьев входятмикроэлементы и органические кислоты, которые делают этот напиток очищающим и общеукрепляющим.
• Душица издавна используется в качестве противопростудного средства, за счет обладания отхаркивающим эффектом. Также такой настой поможет избавиться от головной боли, предотвратить нарушение месячных и укрепить нервную систему. Кроме того, душица обладает успокаивающим и потогонным действием.
• Боярышник славится своей способностью предотвращать преждевременное наступление климакса. Настой из этой травы полезен для людей, страдающих от сердечных болезней.
• Шиповник – один из самых полезных плодов. Обеспечить суточную потребность организма человека помогут всего лишь две ягоды шиповника. Он богат на витамины К, В2, Е, С и Р.
• Мята отлично снимает усталость и тонизирует организм. А в сочетании с медом, мятный отвар станет незаменимым напитком для сауны
• Смородина, кроме свойства выводить соли тяжелых металлов и радиоактивные вещества из организма, снижает уровень холестерина. Употребление в сауне чая с листьями смородины укрепит ваше здоровье.

С легким паром! 🙂