Неожиданное открытие: скука смертельно опасна для человека!

Несмотря на то, что практически у каждого человека в доме есть навороченный компьютер со всевозможными развлечениями и безлимитным доступом в интернете, а в каждом городе, даже самом маленьком – немало возможностей для приятного времяпровождения в кругу друзей, каждый второй человек жалуется на сильную скуку и полное нежелание что-то делать. Между тем, ученые в ходе многих экспериментов определили, что состояние скуки приносит огромный вред психическому и физическому здоровью…

Содержание

1. Основные причины скуки
2. Опасность скучающего поколения
3. Эффективные способы борьбы со скукой
4. Занятие спортом
5. Новое увлечение
6. Чтение художественной литературы
7. Изменение привычного распорядка дня
8. Новые знакомства

Основные причины скуки

Скуку принято связывать с ленью и считать её временным явлением, но это чувство может свидетельствовать о психологических, медицинских и социальных проблемах в жизни человека. Недавно ученые провели исследование чувства скуки, чтобы лучше понять причины и последствия этого состояния. Результаты удивили всех. Итак, состояние чувство может появиться в том случае, если:

• У вас возникли проблемы с концентрацией внимания.
• Вы испытываете сильную фрустрацию и внутриличностный конфликт.
• У вас отсутствуют жизненная цель и мотивация.

В первом случае всё достаточно ясно. Когда человек не в состоянии сосредоточиться на внешних стимулах, ему становится очень скучно, а деятельность, даже та, что раньше доставляла удовольствие, перестает приносить желаемое чувство подъема.

Фрустрация и внутриличностный конфликт – более сильные эмоции. Они появляются из-за невозможности получить желаемое и заняться любимой деятельностью. К примеру, ребенку нужно учить уроки, а он бы с радостью погулял с друзьями на улице. Или студент мечтает выйти на прогулку в хорошей компании, а взамен ему приходится писать ненавистный диплом. Неинтересная деятельность приводит к сильной скуке, а скука, в свою очередь – к быстрому эмоциональному и физическому истощению, в конечном итоге – к депрессии.

Многие люди среднего возраста годами живут в состоянии скуки. Это уже говорит о серьезных психологических проблемах. Дело в том, что с возрастом детское «хочу» меняется на взрослое «должен». Так и получается, что человеку хочется одно, но ему всю жизнь приходится делать совершенно противоположное только потому, что он кому-то должен. Должен всем, кроме самого себя.

Скука очень опасна в подростковом возрасте, поскольку подросток может пойти на неоправданный риск или начать принимать наркотики ради того, чтобы прогнать скуку. Экстремальный спорт и другая опасная для здоровья деятельность чаще всего связана со скукой.

Опасность скучающего поколения

Если просмотреть сообщения в социальных сетях и на форумах, то большинство молодых людей жалуются именно на скуку. По этой причине они занимаются мелкими, но бесполезными видами деятельности: смотрят бесконечное число сериалов, целыми днями играют в компьютерными игры, бездумно листают странички в социальных сетях…но скука никак не желает проходить.

Как правило, здесь немалую роль играет отсутствие мотивации и жизненной цели. Занятой человек, который пытается достичь успехов в какой-то деятельности и получает искреннее удовольствие от работы, наоборот, жалуется на отсутствие свободного времени. А толпа «скучающих» пытается хоть как-то это время «убить».

Самое печальное зрелище – это когда такие скучающие люди начинают искать себе всевозможные проблемы, копаться в мелких обидах. В последствие, «скучающие» создают семьи, чтобы развеять скуку. Но вместо разнообразия снова теряется интерес к деятельности. Теперь молодая пара скучает, но уже вдвоем. А когда появляются дети – они также маются от скуки.

К счастью, бороться со скукой можно и очень даже нужно! Пассивность убивает любую инициативу и, если вы привыкнете скучать, занимаясь ничего не значащими делами – вы вряд ли сможете перебороть скуку.

Эффективные способы борьбы со скукой

Поначалу будет сложно. Когда привыкаешь к размеренной жизни – всё новое воспринимается крайне негативно. Зато новые события и люди приносят новые положительные эмоции и надежды. Итак, что же станет эффективным лекарством от скуки?

• Занятие спортом

Доказано, что даже пятнадцать минут занятий спортом дают мозгу огромный запас гормонов «счастья». Так что в минуты скуки вместо обычного сериала включайте урок по фитнесу или зажигательную музыку для интенсивного занятия. Также спорт способствует очищению мыслей от негатива, помогает сосредоточиться и вернуть подвижность мышцам.

• Новое увлечение

Занятие новым хобби всегда приносит в жизнь новые эмоции и это – научно доказанный факт. Причем, мозгу совершенно неважно, чем именно вы занимаетесь – учитесь вышивать или читаете учебник по ядерной физике. Главное – это новая информация. Процесс познания – это сильнейший наркотик. А еще новое хобби поможет сконцентрировать внимание

• Чтение художественной литературы

В моменты скуки самое главное – правильно выбрать книгу под настроение. Найдите именно то, что вам интересно почитать в данный момент. Даже банальный любовный роман поможет справиться со скукой и сосредоточиться.

• Изменение привычного распорядка дня

Каждый день как две капли воды похож на предыдущий? Что ж, тогда попробуйте привносить что-то новое в свою жизнь ежедневно. Вместо быстрого перекуса на работе можно прогуляться в ближайшее кафе или встретиться с друзьями, а вечером, несмотря на сильную усталость – прогуляться по городу, открыть для себя новые места. Наверняка в вашем городе проводят интересные выставки, концерты и другие мероприятия. Так почему бы не посетить одно из них вместо просмотра очередного скучного фильма? Новые события всегда помогают прогнать скуку.

• Новые знакомства

Где знакомится? Да где угодно! На курсах повышения квалификации, в кафе, магазинах, кино, клубах…Вполне возможно, что случайный знакомый станет верным другом на долгие годы. Лучше всего знакомится в клубах по интересам, где все собравшиеся объединены одной целью и уже вначале есть хоть одна потенциальная тема для разговора.