Пилатес для стройной фигуры

Пилатес является ничем иным, как одним из направлений фитнеса, но, стоит отметить — вполне самостоятельным направлением, со своими правилами и разработанными упражнениями. Уже более ста лет существует это направление, помогая миллионам женщин по всему миру обрести стройные формы и легкость движений. Что дает пилатес? Прежде всего — идеальную осанку, стройность и лучшее владение своим телом. Но это лишь малая толика того, что получает женщина вследствие регулярных занятий пилатесом.

Почему женщины предпочитают именно это направление фитнеса? На это есть несколько причин. Во-первых, упражнения не доставляют болевых ощущений, а результат после занятий становится заметен очень быстро, в отличие от других популярных комплексов упражнений. Упражнения очень легкие, они не приводят к травмам и растяжениям. Регулярные занятия пилатесом улучшают осанку и работу внутренних органов, помогают снять накопившийся стресс и напряжение, как физическое, так и психологическое. Также занятия дают человеку навыки управления телом, увеличивают скорость, выносливость, гибкость и другие качества, которых так не хватает современному человеку, вынужденному проводить дни перед компьютером. Плюсом пилатеса является то, что комплекс упражнений могут выполнять беременные женщины. Это большая редкость для фитнеса, так как многие спортивные комплексы имеют строгие ограничения. Пилатесом можно заниматься как в группе с тренером, так и самостоятельно. Главное – приобрести удобную одежду для занятий, специальный коврик для занятий и настроиться на выполнение упражнений.

Во время занятий нужно полностью сконцентрироваться на правильном выполнении упражнений, почувствовать тело и каждую его часть. Все движения выполняются с полной самоотдачей, самоконтролем, вниманием к дыханию.

Сама система упражнений пилатеса была разработана для людей, имеющих проблемы с здоровьем, страдающих слабостью, для тех, кто хочет иметь красивое тело не смотря ни на что.

Очень важной составляющей пилатеса является правильное дыхание. Как и во многих других системах упражнений, в пилатесе практикуется так называемое «глубокое дыхание» — техника, позволяющая увеличить объем воздуха, что поступает в легкие и улучшение в работе всего организма за счет обогащения клеток кислородом.

Заниматься пилатесом нужно, по меньшей мере, пять раз в неделю в одно и то же время, ни в коем случае не пропуская занятия.