Питание при проблемной коже

А ты можешь навскидку перечислить лучшие средства для проблемной кожи? Скорее всего, в голову сразу приходят мысли о дорогих косметических средствах, всевозможных скрабах и масках для лица. К сожалению, чтобы улучшить состояние кожи, мало покупать лучшие косметические средства, а нужно, прежде всего, устранить основную причину проблем с кожей. В большинстве процентов случаев причина кроется в скрытых заболеваниях и неправильном питании. Что делать в первом случае – ты и так знаешь (пройти обследование в больнице на всякий случай никому не помешает), а о способах лечения кожи с помощью коррекции ежедневного меню мы расскажем в статье.

Продукты, которые вредят твоей коже

Вкусные шоколадки, тортики и другие сладости – любимые лакомства каждой второй женщине. В сложные жизненные ситуации хочется побаловать себя чем-то вкусненьким…Но этого делать не стоит, если ты хочешь сохранить кожу молодой и здоровой. Проблемной коже и вовсе требуется особое питание и отказ от многих вредных продуктов. Давай рассмотрим самых главных врагов твоей кожи и фигуры:

1. Сладости

Ты и так прекрасно знаешь о вреде сладостей для фигуры, но разрушительное воздействие продуктов с высоким содержанием сахара намного больше, чем ты можешь себе представить. В особенности не рекомендуется кушать любые сладости при проблемной жирной коже, склонной к раздражению. Сахар, содержащийся в любимых сладостях «вымывает» все полезные вещества из организма, в том числе и коллаген. Именно коллаген помогает коже оставаться молодой и здоровой, а в его отсутствии кожа становится беззащитной перед возрастными изменениями и негативным влиянием факторов окружающей среды.

2. Соленые блюда

Соль вредит коже еще больше сахара. Дело в том, что излишек соли приводит к появлению припухлостей под глазами и сильной угревой сыпи.

3. Жирная и копченая пища

Мало того, что от жирной пищи на животе появляются лишние складочки, так еще и кожа превращается в непонятно что! Жирные блюда – очень вкусные, здесь не поспоришь, но ты только представь, к чему приведет пристрастие к нездоровой пище уже через 10-15 лет? Жирная пища сильно сушит кожу, приводит к появлению симптомов преждевременного старения, к ранним морщинам и ухудшению самочувствия.

4. Хлебобулочные изделия

При злоупотреблении продуктами с высоким содержанием углеводов (хлеб, пирожки, макароны, жареный картофель) даже лучшие средства для проблемной кожи будут абсолютно бессильны.

5. Алкоголь и газировка

Здесь особо и добавить нечего. Алкоголь приводит к задержке жидкостей в организме, а в газированных напитках столько сахара, что и представить страшно…

Мы перечислили самых страшных врагов твоей кожи. В некоторых случаях отказ от этих продуктов не даст заметных результатов, поскольку имеется аллергия на совершенно другие продукты питания. В таком случае лучше обратиться к дерматологу и диетологу для выбора оптимальной диеты или медикаментозного лечения.

Правильное питание при проблемной коже

Полезные для кожи продукты желательно кушать как можно чаще. Давай рассмотрим самые лучшие продукты для проблемной кожи:

Вода – средство номер один для красивой кожи и фигуры. О пользе воды можно говорить бесконечно и это нисколько не умаляет её свойств. Сократи употребление чая и кофе, вместо них лучше пить обычную или минеральную воду.

Помидоры. О невероятной пользе помидоров ученые стали говорить совсем недавно. Оказывается, что этот продукт очень полезен как для кожи, так и для фигуры благодаря высокому содержанию витаминов и антиоксидантов.

Ягоды. Любые ягоды очень полезны. Съедая по несколько ягод (можно замороженных) в день, ты даешь своей коже массу полезных витаминов, элементов и антиоксидантов.

Морковь. Этот овощ полезен для кожи, зрения и фигуры. Только не стоит злоупотреблять с морковкой, поскольку в больших количествах морковь приводит к появлению желтоватого цвета кожи.

Рыба и морепродукты. Жирная кислота Омега 3, содержащаяся в рыбе, помогает сохранить красоту и молодость кожи, избавить от многих кожных заболеваний и улучшить состояние организма.

Грейпфруты, апельсины, лимоны. В них содержится много витамина С, который помогает в лечении проблемной кожи и предотвращения старения.

Яйца. Благодаря большому количеству железа и кальция, яйца хорошо помогают в лечении проблемной кожи.

Постарайся придерживаться простых правил питания – и вскоре ты заметишь существенные улучшения состояния кожи.