Почему нужно долго спать на выходных

Среди всех вредных привычек ученые всегда отмечали привычку дольше спать по выходным из-за непродолжительного сна в будние дни. В Германии было доказано, что такой сбой суточного ритма приводит к нарушению обмена веществ и, как следствие, у человека возникают проблемы с весом и повышается риск возникновения депрессии. Но последние исследования доказывают обратное.

На сегодняшний день обнаружено, что соблюдение обычного режима дня по выходным не обязательно. По заявлению австралийских специалистов, можно смело выделить в выходной день пару лишних часов на сон.

Были отобраны добровольцы, которые выделяли по выходным на сон в среднем на 2 часа больше, чем в рабочие дни. У всех испытуемых регулярно проводились замеры уровня инсулина в крови. И вот, после 5 лет наблюдений за ними было установлено, что в первой половине недели, то есть после выходных уровень гормона был гораздо стабильнее, чем во второй половине недели. По мнению ученых, это помогает снизить риск развития ожирения, а также диабета.

Исследования австралийцев были подтверждены независимыми учеными из Южной Кореи. По их мнению, такой недельный режим в дополнение к этому снижает риск возникновения инфаркта или инсульта.