Выпадение и ломкость волос у женщин: причины, лечение и методы профилактики
Роскошная шевелюра — это мечта каждой девушки. К сожалению, отрастить длинные и красивые волосы удается далеко не всем и за ломкости и выпадения. Попробуем разобраться, почему выпадают волосы на голове у женщин, что делать в таких ситуациях, и методы профилактики подобных проблем.
Содержание
- 1 Основные причины повреждения волос
- 2 Как вернуть волосам здоровый вид в домашних условиях
- 3 Профилактика против выпадения волос
- 4 Профилактика выпадения волос (видео)
Основные причины повреждения волос
Проблема слабых волос может настигнуть любую женщину независимо от возраста. К основным факторам, которые негативным образом влияют на здоровье шевелюры, являются:
[flash title=»»]
- неправильное питание;
- эндокринные нарушения;
- слабая иммунная система;
- неправильный уход;
- особые состояния (прием определенных групп препаратов, беременность);
- хронические патологии органов и систем;
- невралгические расстройства.
[/flash]
- Несбалансированный рацион, особенно в межсезонье способен вызвать ухудшение внешнего вида волос, кожи лица и ногтей. В первую очередь это связано с недостатком витамин и питательных микроэлементов. За здоровье волос в организме отвечают витамины группы В, витамин А и Е.
- Помимо гиповитаминоза выпадение волос может спровоцировать злоупотребление крепкими алкогольными напитками и курение. Негативно сказывается на внешнем виде волос употребление полуфабрикатов, жирных продуктов, сладостей и сдобной выпечки.
- Эндокринные патологии могут вызвать выпадение волос. Заболевания поджелудочной железы замедляют обменные процессы и усвоение необходимых полезных веществ, делая волосы ломкими и безжизненными.
- Отклонения в работе щитовидной железы. Отклонения в работе щитовидной железы влияют на продуцирование женских гормонов, если в какой-то момент в организме повышается уровень андрогенов, это провоцирует облысение.
- Неспособность организма противостоять негативным факторам окружающей среды, отражается на внешнем виде шевелюры. У людей, у которых страдает иммунная система организма, от негативного влияния внешнего окружения страдают в первую очередь волосы. К негативному влиянию относят: ультрафиолетовые лучи, перепады влажности и температуры, загрязнение воздуха и воды, частое ношение головных уборов.
- Неправильный уход за волосами. Большинство женщин, не знает элементарных правил, как нужно правильно ухаживать за собственной шевелюрой. Использование агрессивных красящих составов, частые банные процедуры, злоупотребление средствами по уходу, сушка горячим феном, и многие другие процедуры негативно сказываются на здоровье волос.
- Выпадение волос может наблюдаться при беременности, это связывают с перепадом уровня гормонов, и недостатком полезных микроэлементов, которые в данный период уходят ребенку. Лечение онкологических заболеваний сопровождается приемом агрессивных химических препаратов, одним и побочных эффектов которых является выпадение волос.
- Хронические заболевания. Долгое течение хронических заболеваний сердечно-сосудистой системы, почек и печени, длительный прием медикаментов делают волосы слабыми.
- Стрессы, переживания, усталость и недосып.Наиболее распространенной причиной потери волос являются постоянные стрессы, переживания, хроническая усталость и недосып.
Как вернуть волосам здоровый вид в домашних условиях
Девушки, заметив, что состояние шевелюры ухудшилось первым делом идут с салон красоты и делают восставляющие процедуры. Нельзя сказать, что они малоэффективны, доказано, что кератин, действительно способен на некоторое время укрепить волосы. Проблема в том, что эффект от салонных процедур временный. Чтобы проблема не возвращалась волосы нужно лечить, при этом пользуясь комплексным подходом. Комплексный подход заключается в правильном питании, приеме комплексов витамин, подборе правильного ухода.
Правильное питание, которое вернет волосам жизненную силу и остановит выпадение, заключается в употреблении большого количества рыбы, овощей и мало крахмалистых круп (гречка, овсянка). Чтобы вернуть здоровый блеск кушайте больше киви, хурмы и авокадо.
Запомните основные правила по уходу, которые помогут избежать повреждения волос:
- не мойте голову горячей водой;
- маслянистые маски наносите только на кончики;
- оттеночные средства выбирайте на натуральной основе;
- мойте голову не чаще двух раз в неделю;
- если во время укладки вы используете лак или пенку, расчесывайте волосы, предварительно смочив расческу в теплой воде;
- не трите мокрую голову махровым полотенцем;
- подбирайте шампунь и кондиционер согласно типу кожи головы;
- для волос склонных к жирности лучше использовать натуральные отвары трав или раствор воды с уксусом, чем готовые кондиционеры.
- не одевайте, головной убор на мокрые волосы, это вызывает парниковый эффект в итоге которого волосы голова быстрее становиться грязной.
Старайтесь не переживать по пустякам, высыпаться и находить удовольствие в простых вещах. Чаще проводите домашние СПА процедуры (ванные, обертывание, массаж, маски) которые помогут нервной системе бороться с повседневными стрессами. Хорошим седативным свойством обладает ромашковый чай. Выпевайте чашечку такого напитка на ночь, это поможет не только снять усталость и хорошо выспаться, но и вернуть красоту и силу волосам.
Профилактика против выпадения волос
Чтобы избежать проблем с волосами, нужно постоянно придерживаться определенных правил. В первую очередь серьезней относитесь к выбору краски. Если финансы не позволяют приобрести хорошее салонное средство обратитесь к более дешевым аптечным. Хорошо помогают предотвратить проблемы с волосами эфирные масла (кокосовое, авокадо, репейное), которые можно втирать в кончики. Маски можно обогатить аптечными витаминами А и Е.
[flash title=»»]Но полезные вещества действуют лучше всего изнутри, следите, чтобы в рационе 30% пищи составляли овощи и фрукты, 20% крупы и 50% мясных продуктов.
Старайтесь по минимуму использовать лак, пенку и гель для укладки. Не делайте прически, которые провоцируют застой кровоснабжения кожи головы (тугие хвосты, гульки).
Выбирайте максимально щадящие методы сушки.[/flash]
Профилактика выпадения волос (видео)
Будьте здоровы!